El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo y se obtiene de la dieta. Las mejores fuentes de zinc son las proteínas animales, como la carne de res, cerdo y cordero, y la carne oscura de pollo. También se encuentra en las nueces, los granos enteros, las legumbres y la levadura.
El cuerpo no almacena el exceso de zinc, por lo que es importante obtenerlo de la dieta. Una deficiencia de zinc puede causar pérdida de apetito, pérdida de peso, diarrea, erupciones cutáneas, entre otros síntomas.








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